吃水果怕胖要怎麼吃？你吃對了嗎？
也許有人認為越甜的水果糖分越高就越容易發胖，其實水果甜度不等於熱量，主要還是以水果中含的膳食纖維跟纖維質多寡來判定。像蘋果、柚子、芭樂、蜜棗、奇異果不只好吃，且富含膳食纖維，對身體很有營養。
像其他柳丁、水梨、桃子、橘子、百香果、櫻桃、加州李、小番茄、蓮霧、火龍果、莓果⋯等，也是都是很好的低GI水果。
水果是好東西，每天的水果不宜過多的量，掌握適量多樣化，一次可買3-5種水果，天天更換，一天可攝取1-2個拳頭大小，或切成1-2碗的份量，適量食用就好，吃原型水果更適合怕胖的人。
記得應先吃蔬菜，接著蛋白質類的食物，再吃主食，像是米飯等，最後才吃水果，這樣順序可以讓血糖更穩定並防止脂肪堆積呦！
